Sonidos para tus rutinas de sueño y concentración
Biaura es una app para iPhone con sonidos para dormir y concentrarse. Genera pulsos binaurales y tonos puros, y reproduce grabaciones de ruido y ambientes. Elige un sonido y una duración cómoda.
Un fondo cómodo para relajarte, trabajar con atención o hacer una pausa tranquila.
Un fondo para una tarea
Elige una tarea y un fondo cómodo y empieza. Al terminar, observa si el sonido te ayudó a seguir el trabajo.
Cuando el tinnitus se hace más perceptible
Usa una grabación de ruido suave como fondo cuando el tinnitus se hace perceptible. Compara texturas con altavoz o auriculares y mantén un nivel cómodo.
Pensamientos que no se detienen
Un sonido sencillo puede darle a tu atención un lugar al que volver. Prueba Claridad, un sonido de meditación o una grabación ambiental y elige un volumen cómodo.
No consigues relajarte
Las grabaciones de lluvia o fogata pueden acompañar una pausa tranquila. Mantén el volumen suave y elige silencio si el fondo te dificulta relajarte.
Solo quieres dormir
Elige un sonido que te guste para relajarte un momento antes de acostarte. Ajusta el temporizador, sigue tu rutina y observa cómo descansas hasta la mañana siguiente.
Antes de tu próxima sesión de trabajo
Define lo siguiente que necesitas hacer y elige un sonido para empezar. Prueba Impulso mental si te gusta su pulso.
Elige un sonido y la duración de la sesión
Explora pulsos, ruido, tonos y ambientes. Elige un sonido, revisa los controles del reproductor y ajusta una duración adecuada a la actividad. Usa auriculares estéreo para los pulsos binaurales; los demás sonidos también admiten altavoces. Guarda tu configuración como preajuste si está disponible.
Preguntas habituales
¿Cómo puedo usar sonido mientras trabajo?
Algunas personas encuentran útil un fondo estable al trabajar. Compara un sonido cómodo con el silencio en una tarea concreta. Al terminar, revisa el trabajo realizado y cuánto has comprendido.
¿Puedo usarla para los acúfenos?
Un sonido de fondo suave puede hacer el tinnitus menos perceptible para algunas personas. Elige una textura y un nivel cómodos sin intentar tapar el zumbido por completo. Mantén el sonido suave y haz una pausa si la escucha resulta incómoda.
¿Y si mi mente no para por la noche?
Un sonido cómodo puede darle a tu atención un lugar al que volver cuando los pensamientos reaparecen. Fíjate en un detalle sencillo, deja que la respiración siga su ritmo natural y vuelve con suavidad cuando la atención se distraiga.
¿Cómo puedo usar sonido durante una pausa tranquila?
Algunas personas disfrutan de un sonido suave durante una pausa. Elige una grabación tranquila o un tono que te guste, ponte cómodo y utiliza el temporizador para darle un final claro al descanso.
¿Necesito auriculares?
Usa auriculares estéreo para que cada oído reciba su propio canal en los pulsos binaurales. Con altavoces, ambos oídos oyen los dos tonos y no se conserva esa separación de forma fiable. Poner el teléfono bajo la almohada no lo resuelve. El ruido, los tonos puros y los ambientes admiten altavoces.
¿Por qué no usar simplemente YouTube?
Biaura reúne una biblioteca de sonidos y controles de reproducción en una app. Elige un sonido directamente, configura un temporizador y guarda una configuración preferida como preajuste cuando esté disponible. Elige la herramienta que encaje en tu rutina.
Una próxima hora más tranquila.
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