Elige un sonido para trabajar con atención o estudiar
Elige la siguiente actividad antes de elegir el sonido. Define una tarea pequeña o una pausa breve y después selecciona un fondo cómodo. Mantén una configuración fácil de repetir y ajústala según tu experiencia.
Biaura es una app para iPhone con pulsos binaurales, tonos puros, ruido de distintos colores y sonidos ambientales. Elige un sonido cómodo para tu rutina y usa auriculares estéreo para los pulsos binaurales. El ruido y los ambientes también funcionan con altavoces.
Compara un sonido cómodo con el silencio durante tareas parecidas. Usa auriculares para los pulsos o prueba una grabación de ruido suave cuando el entorno te distraiga. Mantén el sonido si te ayuda a seguir el trabajo.
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¿Silencio, ruido o pulsos?
Silencio si la habitación ya está tranquila. Ruido si compiten las voces o los rumores graves. Pulsos si quieres un ritmo y auriculares. Un sonido, no se pueden superponer.
¿Qué sonido utilizas cuando no consigues mantenerte en una sola cosa?
Una tarea, un sonido, de 20 a 40 minutos. Enfoque a 16 Hz o marrón/rosa si la habitación está llena de voces.
¿Qué frecuencia es mejor para concentrarse?
Compara un sonido cómodo con el silencio en tareas similares y valora lo que terminas y comprendes, no la etiqueta de frecuencia.
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