耳鳴りが気になるときのサウンドマスキング

穏やかな背景音で耳鳴りが目立ちにくくなる人もいます。耳鳴りをかき消そうとせず、心地よい音と音量を選んでください。音は控えめにし、聴いていて不快になったら休憩しましょう。

Biauraは、バイノーラルビート、純音、カラーノイズ、環境音を備えたiPhoneアプリです。習慣に取り入れやすい心地よい音を選び、バイノーラルビートにはステレオヘッドホンを使ってください。ノイズや環境音はスピーカーでも聴けます。

ホワイト、ピンク、ブラウンノイズを穏やかな音量で比べ、色の名前より実際の音で選びましょう。スピーカーで部屋に背景音を加えられます。耳鳴りを完全に隠す必要はありません。消そうとして音量を上げ続けず、現在利用できる音はアプリ内で確認してください。