仕事や勉強に合う音を選ぶ

音を選ぶ前に、次にすることを決めましょう。小さな作業を1つ、または短い休憩を決めてから、心地よい背景音を選びます。繰り返し使いやすいシンプルな設定にし、自分の経験に合わせて調整してください。

Biauraは、バイノーラルビート、純音、カラーノイズ、環境音を備えたiPhoneアプリです。習慣に取り入れやすい心地よい音を選び、バイノーラルビートにはステレオヘッドホンを使ってください。ノイズや環境音はスピーカーでも聴けます。

似た作業で、心地よい音と静けさを比べてみましょう。ビートにはヘッドホンを使い、部屋の音が気になるときは静かなノイズの録音も試せます。作業を進めやすいと感じた音を使いましょう。

サウンドマスキングは背景音を加えて割り込み音を目立ちにくくする方法です。元の音を消したり、部屋を防音したりするものではありません。まず音源を減らし、聴く位置から静かな質感を比べてください。警報や必要な会話は聞こえるようにし、背景音が問題になったら止めましょう。

話し声は変化し続ける言語の音です。無視していても、頭の中に保っている文と競合します。ホワイトやピンクをスピーカーで。歌詞も話し声に含まれます。

部屋がすでに静かなら静寂、話し声や低いごろごろした音が競合しているならノイズ、脈動をヘッドホンで聴きたいならビート。音は1つで、重ねることはできません。

作業を1つ、音を1つ、20〜40分。集中16 Hzを選び、部屋で話し声がするならブラウンやピンクを使います。

同じような作業で心地よい音と静けさを比べ、周波数の表示より、完了した内容や理解度で判断してください。

ノイズの色を比べ、スペクトルを理解して、睡眠、集中、日常のマスキングに心地よい音を選びましょう。

次の1時間を、もっと静かに。

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