集中にはどの周波数がよいですか？

同じような作業で心地よい音と静けさを比べ、周波数の表示より、完了した内容や理解度で判断してください。

Biauraは、日常で聴くバイノーラルビート、純音、ノイズ、環境音を提供します。ビートにはステレオヘッドホン、ノイズや環境音にはスピーカーも使えます。

16 Hz、24 Hz、40 Hzは何に対応しますか？

作業のためのカードです。

集中は16 Hz、メンタルブーストは24 Hz、一点集中は40 Hzのビートです。数値は二つのキャリア音の周波数差を表します。

キャリアは、耳に聞こえる音の高さです。プレーヤーで調整できる場合は、音量を低く保ちながら心地よい設定を選びましょう。キャリアを変えても、バイノーラルビートの速さを決める二つの音の周波数差は変わりません。

参加者、比較する音、聴取時間、評価方法が重要です。利点を報告する研究も、そうでない研究もあります。 出典.

バイノーラルビートの仕組みで、聞こえる脈動と、脳波（EEG）についてのより強い主張との違いを説明しています。

なぜ唯一の最適な周波数がないのですか？

作業と部屋の両方が重要です。読書では言葉に注意を向ける余地が必要ですが、反復作業なら変化のある背景音も合うかもしれません。心地よさにも個人差があります。同じような課題で、聴取条件を一つずつ変えて比べましょう。

2019年のメタ分析は、認知、不安、痛みの研究をまとめ、聴取時間と結果の関連を報告しました。 出典.

小さな作業を心地よい音で行い、同程度の作業を静かな状態で試してください。完了した量、誤り、理解度を確認しましょう。緊張、眠気、気散じを感じたら、音量を下げるか静けさを選んでください。より高い周波数に変える必要はありません。

集中用ビートにはヘッドホンが必要ですか？

バイノーラルビートにはステレオヘッドホンを使い、それぞれの耳に別のチャンネルを届けてください。部屋のスピーカーでは両耳に両方の音が届き、分離を確実に保てません。枕の下にスマートフォンを置いても解決しません。ノイズ、純音、環境音はスピーカーで再生できます。

ヘッドホンを使わないなら、ビートは選びません。ホワイト、ピンク、ブラウン、グリーンをスピーカーで使います。それは廊下の音のためのマスキングで、16 Hzの脈動ではありません。ホワイト・ピンク・ブラウンをご覧ください。

集中する一区切りはどのくらいの長さですか？

まず短く心地よいセッションを試し、活動に役立つか確かめてください。短い試行そのものにも意味があります。音が気になったり不快になったりしたら、止めるか静かな休憩を取りましょう。

部屋の音が問題なら？

サウンドマスキングは背景音を加えて割り込み音を目立ちにくくする方法です。元の音を消したり、部屋を防音したりするものではありません。まず音源を減らし、聴く位置から静かな質感を比べてください。警報や必要な会話は聞こえるようにし、背景音が問題になったら止めましょう。

ホワイトノイズは明るく、ピンクノイズは高域が控えめで、ブラウンノイズは適したスピーカーでは低く聞こえます。グリーンノイズは定義があまり統一されていません。実際の録音を比べてください。背景音そのものが気を散らさない音量にしましょう。

集中の下にブラウンを重ねることはできません。音は1つです。部屋の音が競合しているならノイズを、部屋は静かで自分の注意が競合しているなら集中を選びます。

Biauraで作業時間をどう組み立てますか？

課題と音を一つずつ選び、音量を確認してください。使えるタイマーを予定する作業に合わせ、スマートフォンを置きましょう。終えたら、音が作業を続ける助けになったか記録してください。また使いたい設定だけ保存しましょう。 集中

無料でダウンロードでき、任意のPremium機能があります。現在の内容はアプリ内で確認してください。

また使いたい組み合わせは、マイプリセットに保存します。iOS 15.1以降、Appleシリコン搭載Mac、visionOSに対応しています。カタログの数値はサウンドのページに、夜のカードは睡眠と睡眠のためのバイノーラルビートに掲載しています。その他の設定はよくある質問をご覧ください。