1つのことに集中し続けられないとき、どの音を使いますか？
発行元： VoidWorks Pte. Ltd.最終更新日：
作業を1つ、音を1つ、20〜40分。集中16 Hzを選び、部屋で話し声がするならブラウンやピンクを使います。
Biauraは、日常で聴くバイノーラルビート、純音、ノイズ、環境音を提供します。ビートにはステレオヘッドホン、ノイズや環境音にはスピーカーも使えます。
どの音を使いますか？
作業を1つ、音を1つ、20〜40分です。脈動をヘッドホンで聴きたいなら、集中16 Hzを再生します。部屋で話し声がするなら、ブラウンやピンクを使います。ノイズはスピーカーでも聴けます。
仕事を始めて2分後には、別のタブを開いている。20分間を1つの作業に使ってみましょう。音を1つ選び、タイマーを設定したら、そのまま再生します。
ADHDの集中にはどんな音が役立ちますか？
作業中に一定の背景音が役立つ人もいます。具体的な課題で、心地よい音と静けさを比べてください。終わったら、できた作業と、どのくらい理解できたかを振り返りましょう。
集中にはどの周波数がよいですか？では集中、メンタルブースト、一点集中のカードを、集中にカラードノイズをどう使いますか？ではホワイト、ピンク、ブラウンを説明しています。
ノイズの下にビートを重ねられますか？
いいえ。音は1つです。集中かノイズのどちらかを選び、重ねることはできません。静寂、ノイズ、ビートのどれを選びますか？で、それぞれをいつ使うか説明しています。
どのくらいの時間、流せばよいですか？
まず短く心地よいセッションを試し、活動に役立つか確かめてください。短い試行そのものにも意味があります。音が気になったり不快になったりしたら、止めるか静かな休憩を取りましょう。 どのくらいの時間、聴けばよいですか？
部屋で話し声がする場合は？
ノイズを使います。話し声やクリック音にはホワイトやピンク、低いごろごろした音にはブラウンです。スピーカーでも聴けます。部屋に合う色を選びます。音は1つです。なぜ話し声で作業が中断されるのですか？で、話し声が作業と競合する理由を説明しています。
静寂、ノイズ、ビートのどれを選びますか？
部屋がすでに静かなら静寂、話し声や低いごろごろした音が競合しているならノイズ、脈動をヘッドホンで聴きたいならビートです。音は1つで、重ねることはできません。静寂、ノイズ、ビートのどれを選びますか？で選び方を説明しています。
音量はどのくらいにすればよいですか？
気になる音の鋭さが和らぐ範囲で、できる限り静かにします。出入り口ではなく、椅子の位置で確認します。音量を上げる前に、置き場所を調整しましょう。ノイズの音量はどのくらいにすればよいですか？で音量の基本を説明しています。
関連情報
よくある質問
1つのことに集中し続けられないとき、どの音を使いますか？
作業を1つ、音を1つ、20〜40分。集中16 Hzを選び、部屋で話し声がするならブラウンやピンクを使います。
ADHDの集中にはどんな音が役立ちますか？
作業中に一定の背景音が役立つ人もいます。具体的な課題で、心地よい音と静けさを比べてください。終わったら、できた作業と、どのくらい理解できたかを振り返りましょう。
ノイズの下にビートを重ねられますか？
いいえ。音は1つです。
