Biauraの使い方
音の選び方、ヘッドホン、セッションの設定、研究について、実用的な回答をまとめています。
Biauraとは何ですか？
Biauraは、バイノーラルビート、純音、カラーノイズ、環境音を備えたiPhoneアプリです。習慣に取り入れやすい心地よい音を選び、バイノーラルビートにはステレオヘッドホンを使ってください。ノイズや環境音はスピーカーでも聴けます。
音はどのように作られますか？
バイノーラルビートと純音はiPhone上で生成します。ノイズと環境音は録音です。ライブラリにこれらの種類の音があり、選んだ音をひとつずつ再生します。
具体的にはどう使いますか？
ビート、ノイズ、純音、環境音からひとつ選び、プレーヤーの設定を確認して、活動に合う時間を設定します。バイノーラルビートにはステレオヘッドホンを使ってください。他の種類の音はスピーカーでも聴けます。プリセット機能が利用できる場合は、好みの設定を保存できます。
眠れない夜の使い方を教えてください。
就寝前のひとときに、心地よい音を選びましょう。タイマーで再生が終わる時刻を決め、音量や、使用する場合はヘッドホンの装着感を確認してください。朝にはその習慣が自分に合っていたかを振り返り、次のセッションを調整しましょう。
作業時間の使い方を教えてください。
音を選ぶ前に、次にすることを決めましょう。小さな作業を1つ、または短い休憩を決めてから、心地よい背景音を選びます。繰り返し使いやすいシンプルな設定にし、自分の経験に合わせて調整してください。
考えが止まらないときは？
考えが繰り返し浮かぶとき、心地よい音が注意を戻す先になります。シンプルな音の特徴に気づき、呼吸は自然なままにして、注意がそれたら穏やかに戻しましょう。
耳鳴りがあるとき、背景音をどう使えばよいですか？
穏やかな背景音で耳鳴りが目立ちにくくなる人もいます。耳鳴りをかき消そうとせず、心地よい音と音量を選んでください。音は控えめにし、聴いていて不快になったら休憩しましょう。
2つの音を同時に再生できますか？
Biauraでは選んだ音をひとつずつ再生します。ビート、ノイズ録音、純音、環境音の録音から選び、調整しやすい設定にしましょう。
タイマーと搬送周波数の違いは何ですか？
タイマーはセッションの再生時間を設定します。キャリアは二つの音の聞こえる高さです。キャリアを調整すると音の高さが変わり、バイノーラルビートの速さは二つの音の周波数差で決まります。プレーヤーで利用できる設定を確認してください。
ヘッドホンは必要ですか？
バイノーラルビートにはステレオヘッドホンを使い、それぞれの耳に別のチャンネルを届けてください。部屋のスピーカーでは両耳に両方の音が届き、分離を確実に保てません。枕の下にスマートフォンを置いても解決しません。ノイズ、純音、環境音はスピーカーで再生できます。
スマートフォンをロックしても再生は続きますか？
はい。バックグラウンド再生に対応しています。設定したら、ロックしてそのまま過ごせます。
バイノーラルビートとは何ですか？
2つの音を、左右の耳に1つずつ届けるものです。脳はその差をビートとして知覚します。そのためヘッドホンが必要です。ノイズ、雨、「明晰」では、この仕組みは必要ありません。
Biauraは無料ですか？
無料でダウンロードでき、任意のPremium機能があります。現在の内容はアプリ内で確認してください。
アプリには具体的に何が入っていますか？
Biauraは、バイノーラルビート、純音、カラーノイズ、環境音を備えたiPhoneアプリです。習慣に取り入れやすい心地よい音を選び、バイノーラルビートにはステレオヘッドホンを使ってください。ノイズや環境音はスピーカーでも聴けます。
プリセットとは何ですか？
カード、タイマー、搬送周波数の組み合わせが気に入ったら、マイプリセットに保存します。次回は設定の手間を省けます。
YouTubeではだめですか？
Biauraでは、音のライブラリと再生コントロールを1つのアプリで使えます。音を直接選び、タイマーを設定し、利用できる場合は好みの設定をプリセットとして保存できます。自分の習慣に合うツールを選んでください。
CalmやHeadspaceとの違いは何ですか？
Biauraは、生成するビートや純音、録音されたノイズや環境音を選んで再生するアプリです。アプリを比べる場合は、現在の音の種類、再生設定、価格を確認し、自分の習慣に合うものを選んでください。
この分野の研究はありますか？
研究では、特定の聴取条件でバイノーラルビートやその他の音を調べています。参加者、比較に使う音、聴取時間、評価する指標によって結果が変わります。睡眠、注意、気分の変化を報告する研究もあれば、ほとんど差がない、または差がない研究もあります。以下の出典から、各研究の方法と結果を確認してください。
どの音から始めればよいですか？
音を選ぶ前に、次にすることを決めましょう。小さな作業を1つ、または短い休憩を決めてから、心地よい背景音を選びます。繰り返し使いやすいシンプルな設定にし、自分の経験に合わせて調整してください。
一晩中使えますか？
Biauraは、電話をロックした状態でのバックグラウンド再生に対応しています。タイマーでセッションの終了を決め、音量を控えめにして、心地よく聴ける状態が続いているか確認してください。
自分のiPhoneで使えますか？
BiauraはiPhoneアプリです。ダウンロード前に、App Storeの掲載ページで現在のOS要件と対応デバイスを確認してください。
開発元はどこですか？
シンガポールのVoidWorks Pte. Ltd.です。[email protected]
